Egyéb

Ajándékozzunk sportot! – De hogyan?

Akár gyerekekről, akár felnőttekről van szó, minden évben fejtörést okoz a tökéletes ajándék megtalálása, ahogyan az is, hogy ismerőseinket a sportra és az egészséges életmódra ösztönözzük. Miért ne vonjuk össze a kettőt? Összegyűjtöttünk Nektek pár hasznos ötletet, amivel biztosan nagy meglepetést tudtok okozni a karácsonyi ebéden. Kerüljön sportszer a fa Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Rúdsport – Te próbáltad már?

A rúdon végzett testmozgás a mai napig megosztó téma, és sokak szemében nem minősül sportnak, csupán szórakoztató tevékenységnek. Ezek a kételyek és gondolatok valószínűleg eloszlanak, amint valaki kipróbálja ezt a sportot, hiszen rendkívül hatékonyan képes átmozgatni a testet és megdolgoztatni az izomzatot. A rúdsport ma már világszerte százezreket mozgat meg, Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Tartasz egy kis pihenőt? Erre figyelj, hogy formában maradj!

Mindenkivel megesik, hogy 1-1 edzést ki kell hagynia, viszont előfordul az is, hogy rajtunk kívül álló okokból egy hosszabb időre le kell mondanunk a mozgásról. Ez viszont változásokat indít el a szervezetünkben. Az időszakonként beiktatott pihenőidő és a fokozatosan felépített edzésterv fontos, hiszen a regenerációs időszak alatt fejlődik az izomzat. Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Futás télen-nyáron? – Ezekre figyelj a hideg időben

Ha valaki egyszer a futás szerelmesévé válik, elég nehezen tud róla lemondani, így nem igazán rettenti el a szélsőséges időjárás sem. Fontos azonban tudni, hogy mivel járhat, ha hideg időben is ragaszkodunk a már jól megszokott sportolási rutinunkhoz. Fontos a bemelegítés! Nem győzzük eleget hangoztatni a bemelegítés fontosságát, viszont hideg Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Ízületeink védelmében – Sportolj óvatosan!

Az őszi időszakban sokan igyekeznek megőrizni a nyári formájukat, de ugyanilyen fontos az egészség megőrzése és az immunrendszer erősítése. Azonban az aktív sportolás megkezdésekor fontos, hogy felkészüljünk az esetleges veszélyekre, lehetséges sérülésekre is. Érdemes egy adott sport elkezdése előtt szakemberrel egyeztetni, aki az adottságaink és edzettségi szintünk felmérése után javaslatokat Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Most kezdtél el edzeni? Vagy hosszú időt kihagytál? Akkor van pár tippünk számodra!

Ha Te is megelégelted a halogatást és úgy ébredtél, hogy ideje tenned az egészségedért, akkor ezt a cikket pont Neked írtuk! Összeszedtünk néhány tippet, mire kell figyelned, ha most kezdesz el (újra) edzeni. Ne csak fellángolás legyen! Fontos, hogy ne pillanatnyi, spontán döntés legyen, hanem életmódváltás, ugyanis ha rendszeres testmozgásra Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Formásodj kardióval úgy, hogy közben élvezed is!

Az egészséges életmód és a testedzés nélkülözhetetlen eleme a rendszeres kardió. Fontos tudni, hogy a kitűzött céljaidhoz képest az sem mindegy, hogy milyen mozgásformát választasz. A kardió körébe tartoznak azok az edzések, amelyek a szív-és az érrendszer, valamint a légzőszervek kapacitását növelik. Ezek a mozgásformák nemcsak az állóképességet javítják, de Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Nem sportol a gyermek? Ezekkel az apró trükkökkel talán ráveheted!

A mai világban egyre jellemzőbb a kisgyermekekre, hogy sportolás helyett inkább otthon a négy fal között ülnek, tévét néznek, játszanak a virtuális világban. A nyári szünetben sok szülő küzd azzal, hogy gyermekét rávegye a kimozdulásra, a sportolásra. Az alábbiakban mutatunk pár trükköt, amely ugyan közvetetten, de segít a mozgásra való Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

A forróság se tartson vissza! – Így sportolj kánikulában

Ha a mozgás már a napi rutinoddá vált, és te sem tudsz róla lemondani még akkor sem, ha mások már az utcára sem akarnak kilépni a légkondicionált épületből, akkor érdemes elolvasnod a tippjeinket.  Az alábbiakban felsoroljuk, hogy milyen trükkökkel tudod befolyásolni a tested belső hőmérsékletét. VÍZ, VÍZ, VÍZ Nem tudjuk Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Hogyan maradjunk formában a nyaralás alatt is?

Keményen megdolgoztál a nyári alakodért, de félsz hogy a nyaralás alatt túlságosan elengeded magad, és kárba megy az a sok munka? Hoztunk neked 5 tippet, ha ezeket betartod, biztosan nem kell majd aggódnod a vonalaid miatt. tipp: figyeljünk a mértékre Természetes, hogy a nyári szabadságunk alatt a tengerparton hűsölve nehéz Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta