Egyéb

A forróság se tartson vissza! – Így sportolj kánikulában

Ha a mozgás már a napi rutinoddá vált, és te sem tudsz róla lemondani még akkor sem, ha mások már az utcára sem akarnak kilépni a légkondicionált épületből, akkor érdemes elolvasnod a tippjeinket.  Az alábbiakban felsoroljuk, hogy milyen trükkökkel tudod befolyásolni a tested belső hőmérsékletét. VÍZ, VÍZ, VÍZ Nem tudjuk Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Hogyan maradjunk formában a nyaralás alatt is?

Keményen megdolgoztál a nyári alakodért, de félsz hogy a nyaralás alatt túlságosan elengeded magad, és kárba megy az a sok munka? Hoztunk neked 5 tippet, ha ezeket betartod, biztosan nem kell majd aggódnod a vonalaid miatt. tipp: figyeljünk a mértékre Természetes, hogy a nyári szabadságunk alatt a tengerparton hűsölve nehéz Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Mikor és mit együnk? – Edzés előtti és edzés utáni étkezések

Azt már régóta tudjuk, hogy a diéta és a mozgás nincs meg egymás nélkül. Ha hatékony eredményt szeretnénk elérni, akkor a kiegyensúlyozott étkezés mellett a rendszeres mozgásra is figyelnünk kell.  Azzal azonban sokan nincsenek tisztában, hogy a legfontosabb az edzés előtt és után elfogyasztott tápanyag minősége. Annak érdekében, hogy a Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

5 vízparti sport, amit ki kell próbálnod idén nyáron!

Ha nyár, irány a vízpart! Legyen szó a Balatonról, tengerről, vagy egy strandról, a különböző vízi sportok tökéletes kikapcsolódást nyújtanak. Íme 5 olyan sport, amit érdemes még idén nyáron kipróbálnod! 1. Kajak A kajak felejthetetlen élményt nyújt, ráadásul roppant egyszerű a kajakozást elsajátítani. Itthon és külföldön is felfedezhető ez a Bővebben……

Szerző: blog-admin | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Sportolsz a szabadban? Így védd ki az UV sugarakat!

A sportok szerelmeseinek bizony nem egyszerű a nyári időszak. Nemcsak a meleg miatti fokozott folyadékpótlásra kell figyelni, hanem az UV-sugárzás ellen is fel kell készülni. A nyári hőségben óvnunk kell a bőrünket, a szemünket a káros UV sugárzástól, hogy elkerüljük a későbbi kellemetlen tüneteket, amelyek a kisebb leégéstől a komolyabb Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

A Tabata edzés

Mindjárt itt a nyár, ezért ideje formába lendülnöd! Ha egy gyors, de kíméletlen edzésmódszert keresel, mely rendkívül hatékony, akkor a Tabata edzést mindenképpen próbáld ki! Garantáljuk, hogy póló nem marad szárazon! 🙂 Mi az a Tabata? Az edzésmódszer Dr. Izumi Tabata nevű orvosról kapta a nevét, aki a japán gyorskorcsolya Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Tornáztasd meg a mélyizmokat!

Nem is gondolnád, mennyire fontos a mélyizmaid erősítése. Nemcsak a tartásjavítás, a sérülések megelőzése, hanem a hatékonyabb zsírégetés szempontjából is elengedhetetlen ezen izmok megdolgoztatása, fejlesztése. Emiatt sem szabad elhanyagolnod őket! Mik azok a Core izmok? A mélyizmokat idegen szóval Core izmoknak is nevezik. Tulajdonképpen ez a hasüreget körülvevő, valamint az Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Infrabringa, az új alakformáló őrület

Biztosan sokszor hallottad már azt a mondást, hogy a nyári forma télen készül. Itt a tavasz és lassan a jó idő is, viszont lehet, hogy még nincs kedved kimenni futni a szigetre, vagy esetleg változatosabbá és hatékonyabbá szeretnéd tenni az edzéseidet. Ebben az esetben érdemes kipróbálnod a “szauna biciklit”. Mit Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Nagy súllyal a jobb formáért!

Talán Te is hallottad már, hogy a sikeres szálkásítás kulcsa a “kis súly – magas ismétlésszám” edzésmódszer. Azonban szerencsére lassan ez a mítosz is a feledés homályába vész. A nagy súlyos edzés “falja a kalóriákat” Egy kemény súlyzós edzéssel rengeteg kalóriát lehet elégetni, de ami még jobb, hogy ez a Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Rázd fel magad!

A 2012-es év leginnovatívabb fitness eszközének kikiáltott Power Plate a mai napig is töretlen népszerűségnek örvend, közel 100 országban. Ez a forradalmi edzésforma mindössze 30 perc alatt képes megmozgatni az egész testet. Mi az a vibrációs tréning? A módszert már a ‘60-as években is alkalmazták szovjet asztronautáknál, hogy megakadályozzák az Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta