Mindjárt itt a nyár, ezért ideje formába lendülnöd! Ha egy gyors, de kíméletlen edzésmódszert keresel, mely rendkívül hatékony, akkor a Tabata edzést mindenképpen próbáld ki! Garantáljuk, hogy póló nem marad szárazon! 🙂 Mi az a Tabata? Az edzésmódszer Dr. Izumi Tabata nevű orvosról kapta a nevét, aki a japán gyorskorcsolya Bővebben……
Nem is gondolnád, mennyire fontos a mélyizmaid erősítése. Nemcsak a tartásjavítás, a sérülések megelőzése, hanem a hatékonyabb zsírégetés szempontjából is elengedhetetlen ezen izmok megdolgoztatása, fejlesztése. Emiatt sem szabad elhanyagolnod őket! Mik azok a Core izmok? A mélyizmokat idegen szóval Core izmoknak is nevezik. Tulajdonképpen ez a hasüreget körülvevő, valamint az Bővebben……
Biztosan sokszor hallottad már azt a mondást, hogy a nyári forma télen készül. Itt a tavasz és lassan a jó idő is, viszont lehet, hogy még nincs kedved kimenni futni a szigetre, vagy esetleg változatosabbá és hatékonyabbá szeretnéd tenni az edzéseidet. Ebben az esetben érdemes kipróbálnod a “szauna biciklit”. Mit Bővebben……
Talán Te is hallottad már, hogy a sikeres szálkásítás kulcsa a “kis súly – magas ismétlésszám” edzésmódszer. Azonban szerencsére lassan ez a mítosz is a feledés homályába vész. A nagy súlyos edzés “falja a kalóriákat” Egy kemény súlyzós edzéssel rengeteg kalóriát lehet elégetni, de ami még jobb, hogy ez a Bővebben……
A 2012-es év leginnovatívabb fitness eszközének kikiáltott Power Plate a mai napig is töretlen népszerűségnek örvend, közel 100 országban. Ez a forradalmi edzésforma mindössze 30 perc alatt képes megmozgatni az egész testet. Mi az a vibrációs tréning? A módszert már a ‘60-as években is alkalmazták szovjet asztronautáknál, hogy megakadályozzák az Bővebben……
Megreformáltad az étkezésed, belevágtál az edzésbe, de szeretnéd ha egy kicsit gyorsabban olvadnának le rólad a kilók? Ilyenkor érdemes valamilyen táplálékkiegészítőt bevetni a hatás fokozása érdekében. Válassz céljaidnak megfelelően! Már nagyon sokféle zsírégetést támogató termék létezik a piacon, ezért talán Te is bizonytalan vagy abban, hogy melyiket válaszd. Kategóriákat tekintve Bővebben……
Unalmasnak találod az alakformáló aerobik órákat? Folyamatosan azon gondolkozol, hogy mikor lesz már vége az edzésnek? Ha egy olyan mozgásformát keresel, ami közben szinte észrevétlenül olvadnak le rólad a kilók, akkor a fanatic jumpot mindenképpen próbáld ki! Idézd fel a gyermekkorod! Ha volt alkalmad kipróbálni mondjuk egy balatoni nyaralás alkalmával Bővebben……
Kedveled az olasz konyhát, a tenger gyümölcseit, a finom borokat? Szeretnéd, hogy a tavalyi fürdőruhád még jobban álljon rajtad? Akkor próbáld ki 2019. toplistás diétáját! Miért jó a mediterrán diéta? Tulajdonképpen egy egészséges táplálkozási formáról van szó, mely segíthet megszabadulni a fölösleges kilóktól, csökkentheti a szív-és érrendszeri, a daganatos betegségek, Bővebben……
Sok sportolni, fogyni, formálódni vágyót foglalkoztat a kérdés, hogy mely időszak, napszak a legideálisabb az edzés szempontjából. Ha már felmerül bennünk ez a kérdés, jó úton járunk, hiszen az elhatározás megszületett. Bagoly vagy pacsirta? Biztos mindenki hallott már a test belső, biológiai órájáról. Ez tulajdonképpen nem más, mint egy, az Bővebben……
Nem szereted a monoton, unalmas aerobik órákat? Imádod a pörgést, a jó zenét és az intenzív edzéseket? Viszont szeretnéd az ízületeidet is kímélni? Akkor ezt az óratípust neked találták ki! Szakadj el a földtől Manapság rengeteg különféle aerobik óra közül válogathatsz, azonban van egy, amit mindenképpen érdemes kipróbálnia annak, aki Bővebben……