november 2019

A rúdon végzett testmozgás a mai napig megosztó téma, és sokak szemében nem minősül sportnak, csupán szórakoztató tevékenységnek. Ezek a kételyek és gondolatok valószínűleg eloszlanak, amint valaki kipróbálja ezt a sportot, hiszen rendkívül hatékonyan képes átmozgatni a testet és megdolgoztatni az izomzatot. A rúdsport ma már világszerte százezreket mozgat meg, Bővebben……

Mindenkivel megesik, hogy 1-1 edzést ki kell hagynia, viszont előfordul az is, hogy rajtunk kívül álló okokból egy hosszabb időre le kell mondanunk a mozgásról. Ez viszont változásokat indít el a szervezetünkben. Az időszakonként beiktatott pihenőidő és a fokozatosan felépített edzésterv fontos, hiszen a regenerációs időszak alatt fejlődik az izomzat. Bővebben……