Egyéb

5 egészséges szokás, amit érdemes beiktatnod

Az egészséges életmód nem könnyű, vagy legalábbis sokan ezt gondolják, pedig már néhány apró dolog beiktatásával nagy eredményeket érhetünk el. Azt szokták mondani, hogy egy hónap alatt minden szokás rendszeressé válik, és nem igényel már különösebb odafigyelést a betartása sem. Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Az egészséges táplálkozás 5 alapszabálya

Ha elhatároztuk, hogy szeretnénk változtatni az életmódunkon, az első lépés amit meg kell tennünk , az a táplálkozásunk megreformálása. Attól függően, hogy eddig milyen szokásokat követtünk, érdemes az alábbiak szerint szervezni az új étrendünket.   Minimum napi ötszöri étkezés Ennél Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

5 tipp, hogy hatékony legyen az edzésed!

A legtöbb ember életében elérkezik az a pillanat, amikor eldönti, hogy mostantól rendszeresen sportolni fog. Ekkor fontos, hogy ne meggondolatlanul vágjunk bele a mozgásba, hanem alaposan gondoljuk át és építsük fel a fejlődési utunkat, céljainkat. Az alábbiak betartásával biztos lehetsz Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Így iktasd be a mozgást a nyaralásba!

A nyári szabadság és az utazás mindenki számára az év legjobban várt időszaka, hiszen ilyenkor a családunkkal, a barátainkkal lehetünk, és kikapcsolódhatunk egy hosszabb időre. Aki aktív életmódot folytat, annak ezeken a napokon is szüksége van a mozgásra, így összegyűjtöttünk Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Miért nincs eredménye az edzésnek?

Sokan esnek abba a hibába, hogy a célok kitűzése után rendszeresen eljárnak edzeni, viszont hosszú hónapok sem jön az elvárt eredmény. Ilyenkor általában feladják és visszatérnek a régi életmódjukhoz, ami a legrosszabb döntés, amit hozhatnak, hiszen ezzel kárba vész az Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Egyéb

Étrendkiegészítők – Valóban szükség van rájuk?

Manapság nagy népszerűségnek örvendenek a testépítők és sportolók körében a bizonyos típusú táplálékkiegészítők, viszont laikusok számára talán hihetetlennek tűnik, hogy ezekre mind szükségük van. Tényleg kellenek? A rendszeres testmozgás és az izomépítés azon kívül, hogy jótékony hatással van szervezetünkre, bizony Bővebben……

Szerző: Sportkártya | Közzétéve: , telt el a közzététel óta